ひとメモリ1キロです。
開始から48日で4キロちょっと体重が落ちました。
最初は食事の内容を変えたこともあり、ぐんと減りましたが、3週間目くらいから動きが鈍くなりました。最近、少しまた減る傾向が見てます。（といいつつ、昨日今日と増加傾向ですが‥）
週２回のジム通いは２ケ月間だけなので、そろそろ終了です。
そのあとは、自分で頑張るつもり。
目標は（開始から）１０キロの減量です。あと５～６キロ！
どのくらいの時間がかかるかな？
ジムで教えてもらって方法はわかったので、あとは自分を律して継続するだけなんですが・・・。
・自転車通勤再開
・食事制限
・玄米食
・筋トレ
など、一生続けられるような習慣にしたいものです。
久しぶりに運動してみて、自分の肉体が思った以上に老化してると気づきました。
使わないと錆びつくのだとつくづく実感。
「あれ？この動き、数年前はつらくなかったのに」
「このストレッチ、前は軽くできたのに・・」
と言うことの連続で、危機感が募りました。
今回を人生最後のダイエットにして、あとは健康的にすごしたいです。