練習始めて９か月が経過しました。
まだまだ、「練習するための体力づくり」の段階から抜け出せませんが（笑）それでも前より確実に進歩していると思います。この変化がモチベーションにつながるから大事にしていこ。（モチベーションは王子鑑賞ばかりではないのですよ）
６月は９回練習に行き、通算で８０回です。
練習内容はあまり変わっていませんが、６月から「ラダートレーニング」を始めました。これはジムが空いているときだけ限定ですが、全身使うし、脳も使うし、練習に変化をつけるのにもいい感じです。この練習したら、何もないところでつまづくのなおるかな？それと、最近はサンドバッグを減らしてます。やらない日も多くなりました。
■基本の練習内容
・準備運動＆ストレッチ
・縄跳び３Ｒ（２重跳びを一回挑戦する）
・シャドウ1Ｒ
・ミット打ち３Ｒ
・パンチングボール２Ｒ
・腹筋・背筋・プランク
・ストレッチ＆整理運動
以下は時々
・（ラダートレーニング）
・（サンドバッグ1Ｒ）
左のジャブの打ち方がどうも間違ってると気が付き（ジャブを打つ手が痛くなるのです。）修正しています。でも一度ついた癖を直すのはなかなか難しいですね。シャドウボクシングは相変わらずうまくできません。変な力が入るし。早くシャドウを上手にできるようになりたいなぁ。そしたらカッコイイのに。
あと３か月で１年になりますが、この真夏の３か月はかなり練習きつそうな予感。とにかくジムが暑いらしい。ロードワーク（こう書くとなんかかっこイイ！）も無理のない範囲で取り入れていきます。夏の練習を耐え抜けたら自分の体力にかなり自信つくかも。
■身体の変化
*ふくらはぎに筋肉のラインが入るようになってきた。
*顔が痩せてきた。
*体重の変化は微々たるもの。９月までの３か月で６キロ落とす目標なんだけど・・・・。
*体脂肪は１ポイントくらいは減ってきた感じ。
最終日の練習中に右ひざが痛くなりました（T_T)
ラダー、ランニングなどの新しい練習で負荷がかかりすぎたのでしょう。しばらくは膝を休めなくては。
素晴らしいですねっ(´∀｀ノノ'`゜チ'`゜
続けるのが一番大変ですよねぇ～
偉いなぁ～と感心しちゃいます。
かっこいいですよねぇ～ボクシング。
私も興味は、あるのですがぁ、、(⌒-⌒; )
成果が出てくると、嬉しいですねっ(*´∀`)♪
素晴らしいです(´∀｀ノノ'`゜チ'`゜チ
膝を痛めた様で、
私も、以前 膝を痛めた事があって。
原因は、縄跳びでした。
毎日 飛び続け、膝にきちゃいました。
縄跳びを止め、自転車漕ぎとかに変更し、
膝は、治りました。
お大事なさって下さい。
Yamadaさん
コメントありがとうございます。
お！なんとやはり縄跳びで膝をいためられたのですね。お仲間ですね。
毎日跳び続けるっていいですね～。
でも何でもやりすぎはよくないわけで、自分の体と相談しながらやらないといけませんね。
私の場合20年位なにもやってこなかったので、頭で考える以上に体にガタがきてまして、何かちょっとやるたびに故障してしまうのです。しくしく。
はやく体力をつけて練習しても怪我しないようになりたいです。とはいえ年齢もあるので無理しない程度にですけどね。長く続けないと意味ないですし。
Unknown
ですねっ(∩∀｀*)
継続は、力なり～(´∀｀ノノ'`゜チ'`゜チ
応援してますっ。
ヾ(゜▽゜*)>フレー!!フレー!!<(*゜▽゜)ツ
yamadaさん
応援感謝です。
最近は、おにーさんたちの筋肉鑑賞（！）もひそかな楽しみです。ほんとは女性を鑑賞したいのですが、女の人はあまりいないので残念です。
ぼちぼちがんばります。