レッグ・エクステンション

膝痛を予防するために始めたトレーニング。
レッグエクステンション。
つまり「脚伸ばし」？

レッグ・エクステンション／太もも／チューブトレーニング

上の動画ではチューブを使っていますが、
リハビリレベルだと、何も負荷をかけなくても結構効きます。
（私にはこれで十分）
もちろん、本格志向の方ならマシンで負荷も自由自在にする方法もあるそうです。

私は、仕事場では何も負荷をかけずに、ただ足を持ち上げるだけのをやって、ジムではチューブを使ってほんの少し負荷をかけてやりたいと思います。