年明けからも張り切って、ボクシングの練習をしています！
と言いたいところなんですが・・・
捻挫しました。
とほほ。
しかも捻挫の覚えが全くない！
知らないうちに足首が腫れて痛くなってたのです。
気がついたのは、暮れの大掃除の日。
なんとなく足首に違和感。「ずっとしゃがんで掃除してたからかな～？」と気にしませんでした。
その後、台湾にちょっと新しめの靴を履いて行きました。穿きなれたウォーキングシューズと同じ型の色違いだったけど、数回はいた程度だったので、新しいせいか少し違和感あった。
そしてだんだん足首が腫れ始めました。
触ると痛い。ぐるぐる回すと痛い。
台湾で足ツボマッサージもエステにも行ったけど、「ここ痛いから触らないで」と伝えると「これ捻挫？ひねったんですか？」と聞かれた。
そうか、これって捻挫に見えるんだ。
でも捻挫した覚えはまったくないし。捻挫なわけないよね。
ほっとけば治るかな？
帰国して３日ほどほとんど動かずにいたら、気にならなくなった。
仕事始めでお寺に初詣に行き、４０分ほどお堂の板の間に正座してたら、めっちゃ痛かった。
「毎年行ってるけど今年の正座は特別辛かったな～。太ったせい？」なんて思って、そのままボクシング練習へ行き普通に練習してしまった。
練習中は足に体重乗せると「やっぱり足首痛いかも？」という程度。
数日して、雨模様の日、ぴったりしたブーツを履いたら、夕方歩けないくらい痛くなった。
見ると足首がまた腫れている。
これはいかん。
やっぱりほっておいても治らないのか？
ボクシングできなくなるの嫌だな。
そんなわけで、腰痛のときによくお世話になった整形外科へ行ってきました。先生に「久しぶりですね～」なんていわれつつ。
レントゲン撮って、運動テストみたいのして、お見立ては
「骨に異常ありません。古傷が痛み出したというわけでもないですね。（古傷がない）。あなたの足首はもともと、カタカタ音がするくらい不安定なたちなんだけど、それじゃ、まっすぐ立てないから、周りの筋肉やすじが一生懸命緊張して支えているんです。それがその寒さでくたびれ果ててるような状態ですね」
とのこと。
「こういうの『慢性捻挫』とも言いますよ。たまたま今回左足だったけど、右に出てもおかしくないですね。左右対称です。」
「やっぱり冷やした方がいいんでしょうか？寒いから冷やしたくないんですが・・」
「これは慢性なのでむしろ温めてください。それとサポーターして、筋肉たちを休ませてください」
「あのぉ、運動とかしてもいいですか？」
「運動って具体的には？」
「自転車とボクシングです。」
「自転車は問題ないけど、ボクシングは専用の編み上げの靴あるでしょ？あれなら・・」
「あ、そんな本格的なのじゃないです。普通のランニングシューズはいてやってます。」
「それじゃ、このサポーターしてやったら大丈夫ですよ。痛みが出たら休んでください。シップも出しとくから」
やった～。
ボクシング練習してもいいのですね。
といって１週間たちました。
その後ボクシング練習は２回ほど行きました。
症状は一進一退が続いています。
やっぱり負担を減らしておかないと治り遅いのかも。
来週旅行でジャングルトレッキングやりたいので、自重します。
そしてシップを貼っていた部分に湿疹が出始めたので今日からシップ中止。
昔はいろいろ丈夫だったのに。
めんどくさいですね。
それにしても知らないうちに捻挫とは、びっくりです。
そういうお年頃なのかも。
この話したら同級生から「私も去年なった！捻ってないのに捻挫みたいになった。２週間くらいサポーターしてた」という声が。
やっぱりお年頃なのでしょうね。
くたびれはてて…て
こんにちは、YOKOさん！
騒がしいばらおです。こちらにお邪魔するのは初めてです。おじゃまします。
Sherlock３関連は考えない、ベネさんのことは今しばらく忘れていたい…だけど安全そうな所をチョロチョロ覗き見しております。今頃ロンドン旅行の記事など読んでHOO～とかゆっております。
足首、痛そうですね…
私は夏の終わりから冬の入り口に膝が不調を訴えます。風邪とか溶連菌とかウィルスをもらってくると膝が熱をもって歩きにくくなります。足首も。筋肉のみならず全体的にくたびれ果てているんでしょうね（単に年か）。
今朝は久々にヨガなぞして筋を伸ばしていました。身体がギシギシです。知恵の印（手のひらを上に向けて親指と人差し指で輪をつくる）に犬がそっと鼻先を差し込んでくるのがおかしくて瞑想になりませんでした。
まだまだ寒いので足首に違和感のある時は無理なさらないで下さいね。
（ボクシングYOKOさん、かっこよすぎ！）
くたびれはてて…て
こんにちは、YOKOさん！
騒がしいばらおです。こちらにお邪魔するのは初めてです。おじゃまします。
Sherlock３関連は考えない、ベネさんのことは今しばらく忘れていたい…だけど安全そうな所をチョロチョロ覗き見しております。今頃ロンドン旅行の記事など読んでHOO～とかゆっております。
足首、痛そうですね…
私は夏の終わりから冬の入り口に膝が不調を訴えます。風邪とか溶連菌とかウィルスをもらってくると膝が熱をもって歩きにくくなります。足首も。筋肉のみならず全体的にくたびれ果てているんでしょうね（単に年か）。
今朝は久々にヨガなぞして筋を伸ばしていました。身体がギシギシです。知恵の印（手のひらを上に向けて親指と人差し指で輪をつくる）に犬がそっと鼻先を差し込んでくるのがおかしくて瞑想になりませんでした。
まだまだ寒いので足首に違和感のある時は無理なさらないで下さいね。
（ボクシングYOKOさん、かっこよすぎ！）
アスリート
とうとうアスリートの仲間入りですね
捻挫を経験しないアスリートなどいません
捻挫を憎んではいけません 温かく接してくださいね
アスリート
とうとうアスリートの仲間入りですね
捻挫を経験しないアスリートなどいません
捻挫を憎んではいけません 温かく接してくださいね
ぱらおさん
どこかでお見かけしたお名前・・・,kedamaさんところでお目にかかってますよね？
どうも～！こんにちは！
どうぞどうぞ、ここは安全ですよ！
まだ「バスカヴィル」でもたもたしてますから！
英国在住の友人（すでにシリーズ3見たらしい！）からも、「絶対にシリーズ3をちゃんとみられるまではあらゆる情報をシャットアウトした方がいい！」という忠告が飛んできました。
やっぱり季節の変わり目などに不調になったりするんですね。私はあまり経験がなかったので、おろおろしてしまいました。
お互いに気をつけましょう。いたわりつつ、けんこういじしなくては！ですね。
それにしても、そのワンちゃん可愛すぎます。ご自宅でヨガをやってらっしゃっらのですね。なんかステキです。
また「安全に」遊びましょう～♪
ぱらおさん
どこかでお見かけしたお名前・・・,kedamaさんところでお目にかかってますよね？
どうも～！こんにちは！
どうぞどうぞ、ここは安全ですよ！
まだ「バスカヴィル」でもたもたしてますから！
英国在住の友人（すでにシリーズ3見たらしい！）からも、「絶対にシリーズ3をちゃんとみられるまではあらゆる情報をシャットアウトした方がいい！」という忠告が飛んできました。
やっぱり季節の変わり目などに不調になったりするんですね。私はあまり経験がなかったので、おろおろしてしまいました。
お互いに気をつけましょう。いたわりつつ、けんこういじしなくては！ですね。
それにしても、そのワンちゃん可愛すぎます。ご自宅でヨガをやってらっしゃっらのですね。なんかステキです。
また「安全に」遊びましょう～♪
ゴジさん
アスリートの仲間入りなんですね。
捻挫。
記憶をたどってみても、多分生まれて初めての捻挫のようです。
ようこそ捻挫！
こんな気持ちで接していたらいいのでしょうか？温かく接しています。あさってからグアムでさらに温めてあげます～～＾＾
ゴジさんも温かくしてお過ごしくださいませ。
ゴジさん
アスリートの仲間入りなんですね。
捻挫。
記憶をたどってみても、多分生まれて初めての捻挫のようです。
ようこそ捻挫！
こんな気持ちで接していたらいいのでしょうか？温かく接しています。あさってからグアムでさらに温めてあげます～～＾＾
ゴジさんも温かくしてお過ごしくださいませ。