月: 2018年1月

先日、友人に誘われて、「台北建成尋常小学校同窓会～建成会」の皆さんによる「お話会」に参加してきました。
建成会は、戦前、台北にあった建成尋常小学校に通っていた皆さんの同窓会で、なんと今なお活発な活動をされています。2015年に講演を聴いた群馬の岡部さんが生前ずっと同窓会会長を務めていらっしゃいました。
幹事会を毎月のように開き、年に一度同窓会を開き、会報を発行し、3年に一度台湾の母校を訪ねる里帰り同窓会も開いていらっしゃるのです。一昨年は、台北に残る母校（現在は建成国中と言って中学校になっています）の体育館で、現地台湾の若い世代の人たちと交流をするイベントも盛大に開かれたようです。新聞の記事にもなっていました。台湾側の記事（日本語）

すごい。

同窓生の皆さんは、一番若い世代でも80歳に近いのですよ！

今回は、幹事会のあとに、若い人を入れてお話会及び懇親会を開くので興味があったらいらっしゃいとのことで、どんな話が聞けるのだろうかとワクワクして出かけてきました。開場は市ヶ谷のアルカディア市ヶ谷（私学会館）です。

湾生の方10名弱、聞き手10名強と言う参加者です。
当時の写真などをスライドで見ながら、日本時代の台湾の生活、引き揚げの話、引き揚げてきてからの話などを伺いました。
ときどき聞き手から質問も飛びます。

湾生の皆さんの記憶力のすごさには驚いてしまいます。
70～80年前のことを昨日のことのように話してくれます。

聞き手側も多彩でした。
わたしは初参加でしたが、皆さんもう過去にも参加されてたようでした。
・日本時代の台湾を扱ったアニメを作りたいという方
・現代アートをやってる芸術家の方
・大学で台湾に残る日本時代の町並みなどを研究している学者の方、
・日本の大学に留学している台湾の若者たち
・台湾で仕事をしていた新聞記者の方
・ただの台湾好き（うちの夫とワタシ）
などなど。

懇親会は会場をカフェに移してケーキセットなど頂きながら、おしゃべり。
わたしは、現会長さん（御年90歳）の隣に座って、1時間以上独占インタビューを試みました。興味深いお話がたくさん聞けました。整理して後日別記事にしてみようと思います。

建成会の活動は、「昔を懐かしむ同窓会」という面にとどまらず、台湾や日本の若い世代に伝えたい、残したい、と言う思いも持って活動されていると感じます。年に何度も開かれる幹事会の際には「ランチ会」と称して、若い世代が話を聞ける交流の機会も提供されているそうです。私も次はランチ会に参加してみたいと思います。

建成会の活動はこちらで紹介されています。
建成会FBページ

糖質制限と筋トレでダイエットを始めてから約3週間となりました。上記は私の体重グラフ。ひとメモリが600グラムになってるようです。結構減っているでしょう？現在のところジムでの筋トレ6回。あと10回行きます。毎回、もう無理！っていうくらい辛いですが、一時間がすぎるのはあっという間です。

食事は、第一段階の糖質、脂質完全カットからの、第二段階の糖質完全カット、脂質は選んで摂る（オリーブオイルやオメガ3の油脂を中心に）というステージに入りました。昨日友達と夕食を一緒に食べたんですが、やっぱりステーキやさんに行ってしまいました。付け合せのじゃがいもや人参は友達に食べてもらったり。工夫してます。

東京の地下鉄、東京メトロが昨年10月からやってる電車を使った体験型ゲーム「地下謎への招待状」やってきました。こういうゲームの存在を教えてくれたホームズ友のナツミさんと。

ゲームは今月末まで参加できます。
興味のある方、ここへ！
http://realdgame.jp/chikanazo/

そしてここにはネタバレは書かないつもりですが、「これからやるからミジンも知りたくない」という方は、以降の文章は読まないでね。

都内主要駅のメトロ定期券売り場で、このキットを買います。2160円です。メトロ24時間乗車券もついています。
私たちはミステリー文学資料館からの流れで池袋駅からスタート。指定された「はまりの場所」へ行くとこんなはり紙が。

目の前のカフェでは、このゲーム参加者対象で割引ありとのことだったので、コーヒー飲みながら最初の問題を解きます。なかなか難しい。相談しながら解き進め、何とか答を出して、次の駅へ移動します。

参加者たくさんいます。
こんな張り紙があちこちに。

駅の構内で解ける問題もありますが、外に出ないと解けない問題も。
この日は天気もよくて、外に出るのが気持ちよかったです。

とある駅の問題がとても難しくて、二人でどんなに知恵を出し合っても解けず、公式のヒントを見ても解けず、1時間くらいベンチに座って、あーでもないこーでもないとやってました。すっかり外は暗くなり、ちょっと場所を変えて暖かいところでコーヒーでも飲みながら…なんて移動はじめたら、ひらめくものがあり、やっと次に移動できる…なんてこともありました。

ホント難しいよ。


途中で専用自販機でミネラルウォーターを購入。
コカコーラさんの協賛です。
この「いろはす」にも問題がついています。
飽きさせない工夫がたくさん。よく練られてるゲームです。

「いろはす」の問題は、自販機の近くのカフェで解いたんですが、周りのお客さんもみんな同じ問題解いていて、連帯感がありました。

そろそろ終わりかと思ったら、どんどん問題が難しくなっていきました。
最後まで終わったの午後8時過ぎてました。
午後1時過ぎからスタートしたから　7時間かかったことになります。

ひゃー。
楽しかった。

でも疲れた～～～。
またやりたい～～～。

お付き合いいただいたナツミさんありがとうございました。
あなたがいなかったら途中であきらめて帰ってしまったかもしれません。
来年もやりたいです。

NHKの街歩き番組「ブラタモリ」。
好きで毎回見ています。
地理班にとって、ゴールデンタイムに地理の話をしてくれる貴重な番組。
タモさんのおかげで、長年「好きな地形は河岸段丘」とか言って、変人扱いされていた私も市民権を得たような気持ちです。

さて、今回は「田園調布」でした。
わたしは田園調布に住んでいるので（大嘘）なじみの風景でしたが、いろいろ知らないことありました。
「田コロ児童公園」は知ってますが、「タコロ」なんて読んで、なんのこっちゃと思っていました。
「田園コロシアム！」知らなかった…

住んでいるわけではありませんが、よく歩く所です。
今日も通って写真撮りましたので、載せることにします。

おなじみの駅舎。

今の駅舎はこれです。

こちらは、商業施設、生活関連サービスがコンパクトに集まった駅東側。

駅西口。道が放射状に伸びる起点のロータリー。
このむこうに高級住宅地が広がります。

ロータリーの池は氷が張っていました。
今日も寒いです。

道もまだまだ雪が残っています。

瀟洒な建物群。

道がカーブになることで、緑が目に入りやすい。って番組で言われるまで気がついてませんでした。
でも交通事故は起きやすそうじゃないかな？

1/22（月）関東地方に大雪が降りました。大雪とはいっても関東地方にとっては、と言う意味ですね。雪国の方からしたら笑っちゃうくらいの雪です。

昼前から降り始め、夜半に止みました。積雪が20cm以上だったようです。わたしは所用あり8時ごろに職場近くを出たのですが、幸い電車が止まるような事はなく、さしたる混雑もなくのんびり帰ることができました。
よかった。

大雪警報が出たこともあり、各企業も早じまいをして従業員を帰宅させたりしたようですね。そのため5時くらいに帰宅ラッシュがピークになり、主要駅ではホームへの入場制限まで出たとか。私の職場は、3時までには退社したので、混乱なく帰れたようです。

久しぶりの雪景色はキレイでした。

過去の東京の積雪について調べました。

トレーナーの指導の下、糖質制限をはじめて2週間になりました。糖質制限ってどういうものだろうと思っていたのですが、やってみると案外できるものですね。ただ、外食となると厄介ですが。

私のやってる糖質制限は、以下の通り。

●炭水化物、糖類は徹底的に避ける。

　甘いもの、ご飯、麵、パンはもちろん、根菜類、イモ類、フルーツも避けます。
　お酒も日本酒、ワイン、ビールなどは避ける。

●脂質も徹底的に避ける。

　料理に油を使わない。脂肪分の多いもの（乳製品、肉魚の脂身）はとらない

●調味料も吟味

　糖質の多い、みりん、酒、ポン酢などは使わず、塩コショウ醤油程度。

●蛋白質は毎食20～30グラム摂取、野菜、繊維質は積極的に摂る。

この条件で、食事をとっていたら、以下のような食事になりました。
朝からステーキとか食べてます。
お酒はなんとなく飲む必要を感じなくて、2週間禁酒しました。

外食のときはステーキ屋さんだより！

量はかなりもりもり食べているのでストレスはありません。毎食ちゃんと作るようになったので、かえって健康的かも。

2週間で3キロくらい落ちました。暴飲暴食をしてないからかな？
引き続きトレーナーさんの指導どおりに頑張ります。

池袋の出版社光文社社屋に入る「ミステリー文学資料館」へ行ってきました。

半七捕物帳とホームズ物語の合同企画展示があるらしいとのことで。入場料300円。中は図書館。ミステリー関係の雑誌、書籍がたくさん収蔵され自由に読むことができます。展示はホームズ9割くらいでした。半七についてもも少し欲しかったけど、まぁそこは…。

他の捕物帳はほとんど読んだことがないけど、半七は原文がちっとも古くならないのがすごいと思います。

やはり、作者の岡本綺堂がホームズ物語を原初で読むほどの近代文化人で、論理的な思考と手法をもって江戸を舞台に探偵小説を書いたからなんでしょう。

光文社のあるところは「乱歩通り」。江戸川乱歩の自宅が近くにあります。見に行ってきました。

夫のiPhoneが壊れたらしい。仕事場が水気の多い場所のためどうしても壊れやすいようだ。これまでも壊れるたびにアップルケアとかを使って修理していたが、これを機に格安スマホに乗り換えようということになった。家族契約してる私の携帯（ガラケー）も自動的に乗り換えだ。

あまり検討する時間はない。パパパっとネットで見て、イオンモバイルに決めた。
決め手になったのは、一契約で複数のSIMカードが持て、データ量がシェアでき、実店舗かあって当日に持って帰れること。

夫は防水機能のあるアンドロイド機に変更。iPhoneより機能は落ちるだろうけど、構わないという話。でも、初めてのAndroidに設定から四苦八苦してました。わかるよ。わかる。

私は、今持ってるZENFONE5に音声通話もできるSIMを入れて、これまでのソフトバンク携帯とさよなら。2台持ちから、スマホ一台のみとなりました。ヨドバシカメラで買ったワイヤレスゲートのデータ専用SIMも解約。これまでは月々480円の250kbpsという低速通信たったのが、普通のLTE使えるようになった。
私にとっては、スペックアップになりました。

料金はうんと安くなり、今まで、二人分で13000円前後払ってた使用量が、通話料は別だけど二人で3400円くらいになった。毎月1万円の節約はおおきい！！

料金内訳
シェア音声6GBプラン 2,280円/月
2枚目音声SIM　　　　　　700円/月
3枚目データ専用SIM　　　　0円/月
安心保障　　　　　　　　350円/月

合計　3,330円/月　　　　　　

まず使ってみて通話料がどのくらいかかるか、データはどのくらいか使うかで再度見直そう。
それと、今年中に自分のスマホも買い替えたい。ZENFONEの後継にするか、カメラがいいHUAWAIにするかな。今年中に買い替えましょう。

行ってきました。
ジム初回。
軽い筋トレくらいしかしてないのに・・・（それでも相当きつかった。途中で帰りたくなった）
翌日からひどい筋肉痛に見舞われました。
地獄です。
まっすぐ歩くこともままならず、椅子に座ったり立ったりも支えがないとできない。
あ～。辛い。

ボクシングを始めた時もそうだった。
あの時は腕もひどくてドアの開け閉めができなくなってたっけ。

翌日、翌々日までひどくて、4日目は少し薄らいできましたが（でも痛い）4日目の夜はまたジムです。
大丈夫かな？

さて、食べたいものを食べたいだけ食べ、全く運動しない生活を続けていたら・・・太りました。かなり。
これではちょっと嫌だなぁと、肉体改造をすることにしました。最近あちこちにマシントレーニングのできる気軽なジムができてるので、そこに通うことも考えたのですが、普通のスポーツジムにも通ったことのない私、まずは指導してもらわないと何もわからない。それに、ダイエットとするなら食事の指導が不可欠。指導はしてもらわなくても勉強したらいいんだろうけど、監視してもらわないと、私の性格から言って多分すぐ楽な方に流れる。

ライザップ！
もありますが、大金が必要だし、近所にない。

探せばそういうサービスやってるジムがあるんじゃないかな？
友達も数年前にそういうとこに行ってスッキリしてたしなー。

と、探してみました。
ある！
ある！
ライザップの成功と近年の筋トレブームで、選り取りみどりな数のジムができてます。
料金はいろいろだけど、一回のセッションで8000円くらいから、月謝生の所もあったり、ライザップと同様短期集中2ケ月と言う所もあります。

そこで、会社の近くのジム2軒に絞って、話を聞きに行ってみることにしたのが去年の暮れ。
年明け早々に2軒はしごです。

１軒め、女性専用ジム。ダイエット目的に絞ってるところ。
店内きれい。ジムによくある汗の臭いなど全くなく、快適。
ここ、ウエアもタオルも貸してくれるんだって。水は買わなきゃならないらしいけど。
手ぶらで行けるのはいい。
１６回のパーソナルトレーニングと食事指導で　２５万ちょっと。

２軒め、ここは男性もいるジム。ダイエット目的の人が多いらしいけど、もっと頑張ってる人もいるのかなと言う雰囲気。
店内はまぁまぁきれい。前に行ってたボクシングジムとは雲泥の差だけど、１軒めの女性専用の所よりは多少おちるか。
でも更衣室はきれいで文句なし。
そしてここも手ぶらでOK。ウエアは自前だけど毎回洗濯しておいてくれるんだって！
１６回のパーソナルトレーニングと食事指導で　２１万ちょっと。
ここは水やプロテインも無料で、なんとダイエット用の食事が１０回ついてくる。

結局、こちらに決めました。
料金の差は駅からの距離も関係あるかな？
でも職場からはこっちが近いから、私にとっては問題なし。

お金は安くないけど、しっかりパーソナルトレーナーに２か月ついてもらえれば、トレーニングの知識も得られるだろうし、２か月たった後も自分で継続して行けるはず。それこそ、月会費１万円しないマシンジムに通えばいいもんね。あるいは自宅で「宅トレ」？
払ったお金を無駄にしないように、頑張ります。

好きとなったらけっこう集中して楽しんでしまう私の生活、そろそろ文化系の遊びはひと段落つけて、体を動かしたくなってきました。ボクシングをやめてから2年くらいたち、カラダがかなり老け込みました。体重もどんどん増加する一方で、膝とかも痛くなってきたし。

昨年夏あたりからそろそろリセット…と思ってましたが、いざとなると本が読みたいとか落語聞きたいとか、ワインに興味とか、なかなか体を動かすふんぎりがつかない。更に半年くらいだらだらと飽食の日々。
しかし、そろそろ機が熟したようで、動きたくなってきて、本日ジムに申し込みました。
2ヶ月の短期集中でパーソナルトレーニングを受けます。（食事の指導も）
その後は自分で続けていけるようになるといいな。

また、ここで報告していきますね。

（写真はイメージです）

今年やりたいことメモ

□メガネ新調
□スマホ買い替え、もしかしてもしかすると電話会社も替えるか？
□婦人科検診（そろそろ）

なんちゃっておせち

今年は京風お雑煮

お不動様で新春大護摩

あ〜三年ぶりの「凶」。お不動様は甘くない。

神社にも初詣

カワイイおみくじ。

今年の絵馬

おみくじは一回だけと決めてるのでここでは引きませんでした。

池上本門寺へも。

門前のくず餅やさん、閉店してしまうそうです。

初ビール。

今年一冊目の本

今年もよろしくお願いします。

今回の台湾旅行は3泊4日（というか4泊4日～1日機中泊）。
台湾人の友人宅に滞在したこともあり、中国語濃度高め。
とはいえ、20年来の友人なので、前回の台東で初対面の人と一日中一緒にいたのとは違いまぁ気楽でした。

この友人は1年前に「中風」で倒れたというのは前に書きましたが、その病気のことを詳しく聞きました。医療関係の専門用語が難しかった。
話を総合すると、彼女のは「脳梗塞」だったようです。
出血はなかったので手術はせず、また幸い小さい梗塞だったようで、薬での治療だったようです。
発症した時に、友人と食事中だったようで、言葉がおかしくなったことに気がついた友人が救急に連れて行ってくれたのだとか。本人は自覚症状がないそうで、一人でいなくてホントに良かったと思いました。
左半身の麻痺があり、半年くらいリハビリに通ったんだそう。いまは、仕事にも復帰して、自分でリハビリを続けていると言ってました。

　塞住　詰まる
　復健　リハビリ

この友人と、ベジタリアン料理の店に行きました。VEGAN。これは日本語でもヴィーガンといいますね。ここで、料理の説明を延々中国語で聴きました。これも用語が難しかった。

　VEGAN＝全素

それから、コーヒー専門店にも行きました。
一緒に行った友人たち、コーヒーにも造詣が深くて、やたらと薀蓄を聞かされました。スタバのコーヒーがおいしくないということでは、見解が一致。でもコーヒーの味の好みはまるで違うのでした。きっとワインの好みも違うんだろうな。
コーヒーの味の好みについての用語もなかなか難しい。
「香 甘 苦 酸 醇」
彼女たちに私のコーヒーの好みを話すと、じゃきっと「耶加雪啡」を試すべき。
と言われました。そしてそれを注文して飲みましたが、ほんとに美味しかった。

コーヒー屋さんのWEBページから、この豆の説明をコピペ。
エチオピアの耶加雪啡Yirga Chefeイルガチェッフェ私の知ってる名前だと「シダモ」になるのかな？厳密には違うのかもだけど。

耶加雪啡生長在衣索比亞西南部著名Sidamo產區的山岳及森林裡面，咖啡豆屬於中小顆粒，生豆顏色略呈黃綠色，豆型漂亮完整，酸性適中，保有非洲摩卡風格，是一款優質的水洗阿拉比卡豆。
淺烘焙下的耶加雪啡顯現獨特的檸檬、花香和蜂蜜般的甜香氣，柔和的果酸及柑橘味，口感清新明亮，為極具個性的高級咖啡。與一般咖啡不同的是，每一批次的生豆特性南轅北轍，對烘焙師而言，極富挑戰的趣味，不少品味獨具的咖啡人，著迷於它獨特的檸檬花香及蜂蜜的甜味，在台灣精品咖啡圈擁有極高知名度。

烏来温泉に日本人3人と台湾人2人でドライブしました。
わたし以外の2人の日本人は、私より中国語ができる人たちだったので、車内では中国語。こういう状況なかなか楽しい。温泉に入るということで、「PAO」の発音の練習をさせられました。Pao　1声　ならどういう意味で、2声ならこんな意味・・・とレクチャを受けたのに忘れちゃってる。もう一回調べて書き記そう。

Pao 1 拋　捨てる、投げる。
Pao 2 刨 ※でも「刨冰＝かきごおり」の時は　Bao4と発音するんだって。難しい・・・
Pao 3 跑　
Pao 4 泡

台湾に行くと、面と向かって話すことも多いけど、メッセンジャーなどで待ち合わせやらなんやらのやり取りをすることも増える。電話よりも私には楽だから、メッセンジャーを多用してるのだけど、チャットになると文字を打つ速さがついていけなくなる（スマホだし）この辺りも相当鍛えられる。訓練の場、それが私の台湾旅行。

流石に寝たのは朝方、なかなか起きられない。でもお昼ごはんの約束をしているので、11時に起きて荷造りして家主に挨拶して荷物を持ってバスで中山駅へ。ほんと、この場所（松江南京）は便利。

お昼ごはんは毎年恒例の北京ダック。元日に集って年に一度のごちそうを食べる。

毎年同じ店だから同じ写真だ。
今回は一緒にコンサートを見た日本人4人に加え、在住のご夫婦の6人。やはりペキンダックは人数がいないと楽しめない。

北京ダックのあとは台湾の弟に誘われ、烏来へ温泉入りに行くことになってる。私の他に女性3人を誘って賑やかにドライブ。
台湾も三連休なので渋滞していた。烏来に来るの15年ぶりかも。

昔来たときより賑やかになってる。

温泉は台湾の弟のおすすめのここ。
彼は温泉好きなので、おすすめの温泉にはハズレがない。「ここは本物の温泉」と言っていたのできっと源泉かけ流しなのだろう。ここはタオルも貸してくれるし、シャンプーなんかも揃ってる。露天風呂からは川景色や山の滝なども見えて爽快。

女性4人できてよかった。一人だと退屈だもんね。温泉のあとは、食事。
15年前にも来た食堂へ。

連休のせいか、自慢料理がほとんど売り切れてたのが残念だったけど、それでも十分美味しかった。

この近所に住んでる友達に連絡してみたら、具合悪くて台北の病院にいるって返事でびっくり。お大事に。

食事のあと、桃園の空港まで送ってもらう。朝帰りはそれほどの渋滞もなくスムーズ。早めに空港についた。

携帯の充電コーナー。

夜12時前に離陸して、2時間半で羽田についた。始発まで空港のベンチにごろ寝。（すべてのベンチがそのように使われていた）

5:15発の始発バスに乗ったら乗客は私一人だった。道も空いてるからあっという間に家についた。

高雄に住んでる友達の光光が台北に出てきているというので昨日お昼ごはんの約束をした。こちらの都合で近所まで来てもらった。松江南京駅で待ち合わせして、近くの四平小館へ。酸菜白肉鍋を食べる。

光光は子供二人連れてきてた。お兄ちゃんは高1、妹妹は中2だって。大きくなった。お兄ちゃんは高校の音楽クラスにいてピアノをやってる。小澤征爾さんのファンで私が小澤さんにあった話を聞きたがっていた。でもすごくシャイな男の子で、あまりたくさんは話せなかった。、カワイイ。

食事のあと部屋に戻り、これまた近所のエステへ。毎年この時期に来ると大掃除あとの筋肉痛とコンサートの疲れとで体がガチガチ。強力にほぐしてもらってスッキリ。ほんと腕がイイ。

もう一度部屋に戻って、夜用の準備をしてから、夕食の店へ。
民権西路の羊鍋やさん。

たっぷり羊を堪能してから、コンサート会場へ。

今夜は年越し本番なので、更に良いカンジのコンサートだった。しかも、長い！6時間以上…終わったのが深夜2:50、つかれた…楽しかった！