ダイエット開始から約1ヶ月。
体重は1.5キロほど落ちました。
やりかたは、前に書いたとおりですが、
もっとゆる～～いルールに変化してます（笑）
すなはち
●昼食にダイエットクッキーを食べる
●気が向いたら、散歩する
●夕食にはこんにゃく、きのこ、野菜を多めに食べる。
ここのところの食事はこんな感じです。
朝:ヨーグルト＆果物（あるときだけ）
昼：ダイエットクッキー（150ｋcal）+わかめスープ
おやつ：ダイエットクッキー（おせんべいとかの時もある）
夜：厚揚げ+さつま揚げの炊き合わせ、枝豆、刺身こんにゃく、キャベツ、
おさしみ、レーズン、果物（この中から3～4品）
※厚揚げよりも豆腐の方がよさそうですが、
なぜか毎晩食卓に上るのが、この厚揚げです。
でも豆腐よりもやはり満足感がある。
写真のようなお米は週1くらいで食べてます。
こういう食生活していると、不思議とスナックなどがほしくなくなってきますね。